Jak się odżywiać?
W posiłkach powinny znajdywać się owoce, mięso, nabiał, surówki warzywne, sałatki. Mimo obfitych posiłków będziesz chudła. Jadłospis powinien składać się z 4 posiłków dziennie. Nie powinno zabraknąć mięsnych obiadów, chudego mięsa, wędlin, jajek, serów, mleka i innych mlecznych produktów które dostarczają organizmowi dużo białka. Każdy dzień powinnaś zaczynać od herbaty ziołowej a między posiłkami pić 2l wody mineralnej.
Jest ona bogata w łatwo przyswajalne białko, wapń, fosfor i witaminy. W diecie jemy tylko jogurty zawierające żywe kultury bakterii te ułatwiają przyśpieszają trawienie. Należy jeść takie jogurty jak: naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu, odtłuszczony, owocowy, i owocowy o normalnej zawartości tłuszczu. Przez 2 tygodnie diety można schudnąć nawet 6kg.
Reklama
bukowina tatrzańska noclegi Pozycjonowanie podłogi drewniane